BMI指数即体重指数，其数值是用体重(kg)除以身高(m)的平方。
BMI指数常用于评估人体胖瘦程度，以及是否健康的标准。
基础信息
当前年龄为：
岁 月
当前身高体重 - BMI计算器
当前身高为：
cm
当前体重为：
kg
BMI为：
18
BMI - 分析比对
BMI标准 VS 您的BMI
BMI标准 - 中国标准-成人
身高体重标准日历
健身必备 - 跳绳
关于无绳跳绳的选择,我来给大家避避坑吧。
1.一定要选择大球的，那些小球的无绳跳绳基本就跟棒子绑个绳没什么区别。
2.一定要选择这种把手带负重的，这样无绳的效果就跟有绳的效果基本差不多了。
3.尽量选择跳绳自带计时计数的，并且计数要准确的。就这一点就会淘汰掉很多跳绳，因为很多的跳绳计数都不准。
4.把手尽量选择橡胶材质的，因为这样不磨手，本人刚开始跳绳的时候跳绳没选对，手被磨出过水泡。
关于有绳跳绳的话，新手尽量选择偏硬一点的绳子，老手随意，根据自己喜欢。
无绳跳绳搭配间歇跳绳法，减脂效果最佳；
1.跳绳100个 开合跳50个
2.跳绳100个 后踢腿50个
3.跳绳100个 高抬腿50个
（每天3-5组）一个月瘦10斤不是问题‼️
看完之后快开启你的跳绳减脂之路吧❗️❗️#跳绳减肥 #跳绳打卡 #无绳跳绳 #跳绳推荐
BMI Coming feature
即将上线：BMI记录 BMI趋势 BMI分析模板
BMI心得
降低BMI（身体质量指数）需要从以下几个方面去做：
控制饮食 。三分练七分吃，吃对于减肥很重要，练得再猛，一顿大餐可能就回来了，因此管住嘴巴的效果是很好的。
多吃蔬菜和水果 。少吃多餐，多吃蔬菜和水果，另外可以多吃一些谷物，含有高纤维的食物，帮助肠蠕动，提高身体的新陈代谢。
注意饮食的多样性 。每天选择不同种类的食物，可以丰富身体营养。
少喝酒 。酒精会降低人体脂肪的消耗速度。
加强锻炼 。每天保持30~50分钟的锻炼时间，强度根据自身的情况来看，不要太累，但是要达到燃脂的效果就可以。
健康的心态 。调整好心态，要有一定能瘦下去的信念，另外减肥是个长期的事情，要坚持下去，不能半途而废。
控制饮食 。三分练七分吃，吃对于减肥很重要，练得再猛，一顿大餐可能就回来了，因此管住嘴巴的效果是很好的。
多吃蔬菜和水果 。少吃多餐，多吃蔬菜和水果，另外可以多吃一些谷物，含有高纤维的食物，帮助肠蠕动，提高身体的新陈代谢。
注意饮食的多样性 。每天选择不同种类的食物，可以丰富身体营养。
少喝酒 。酒精会降低人体脂肪的消耗速度。
加强锻炼 。每天保持30~50分钟的锻炼时间，强度根据自身的情况来看，不要太累，但是要达到燃脂的效果就可以。
健康的心态 。调整好心态，要有一定能瘦下去的信念，另外减肥是个长期的事情，要坚持下去，不能半途而废。
每日Tips
BMI值可以直接反映身体健康状况 。
BMI只是一个粗略的指标，并不能全面反映身体的健康状况。它没有考虑到肌肉和脂肪的比例，也没有考虑到个体的体型和骨骼结构等因素。因此，即使BMI值在正常范围内，个体仍有可能存在其他健康问题。